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夏季养生宜静养

发布日期:2019-07-22 作者:礼爱介护中心 点击:

夏季养生宜静养


       酷暑盛夏,燥热难耐。长者要安全度过这个特殊时令,最好的对策就是静养,尽量减少室外活动。根据一些养生经验丰富的老人介绍,静养要做到以下几点:


       养生先养心


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       夏季养生重在静心。老子说:“心定而神自清,神清而性自静。”要做到心静安神,就要“少思寡欲,和心去邪”。把一切乱神反性的事儿,统统从心上除去,这样才能安心魂定,神舍寂然。要养心,还要戒发怒、烦躁。


       注意生活起居


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       常备防暑药品和自备饮料,锻炼时间不宜过长,三伏焦热之时,不要外出锻炼。饮食应忌冷宜暖,多食水果蔬菜,少食辛辣油腻,保证睡眠时间,看书、看电视、娱乐不要过劳。午后要睡个舒适的午觉


       要有精神依托


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       最好的依托是看点闲书。在清静的环境中,读书看报是养心的良策。再者,可借品茶以消暑。


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礼爱介护中心位居环境优美的狼山脚下

机构内中央空调全部开放

更有来自于日本的营养师调配营养饮食

现推出夏季短住活动,助通城长者度过炎炎夏日










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